「ボクシングってなんだかキツそう…💦」
「興味はあるけど、途中でやめちゃいそう…」
そんな不安を抱えている方、意外と多いのではないでしょうか？
ボクシングは確かに体をしっかり動かすスポーツですが、始める人のほとんどが初心者。
そして、実はキツいだけじゃなく、楽しく続けられる工夫もたくさんあるんです！
今回は、「ボクシング＝キツい」というイメージを払拭し、初心者でも挫折せずに楽しむためのコツを5つご紹介します✨
ボクシング未経験の人が、「なんとなくキツそう…」と感じる理由は、いくつかあります。
✔️ プロボクサーのハードなトレーニングをイメージする
✔️ 試合での激しい打ち合いを想像してしまう
✔️ 体力に自信がなくてついていけるか不安
✔️ 過去にジムに通ったけど、きつくて続かなかった
でも、安心してください！
実際には、ボクシングジムに通う人の多くが、「ダイエット」「運動不足解消」「ストレス発散」 などの目的で始めています🥊💪
また、ジムには初心者向けのメニューが用意されているので、いきなりハードなトレーニングをすることはありません。
「キツそう…」と敬遠するのは、もったいないですよ！
では、具体的にどうすれば挫折せずにボクシングを楽しめるのか？
5つのコツをチェックしてみましょう！
ボクシングの魅力は、体力レベルに応じてトレーニングを調整できること。
「最初からハードな動きについていかなきゃ…」 なんて思う必要はありません🙅♂️
🥊 例えば、こんなペースで始めるのもアリ！
✔️ 週1〜2回、短時間の練習からスタート
✔️ まずは軽いシャドーボクシングでフォームを習得
✔️ ミット打ちやサンドバッグを楽しむ程度でOK
体が慣れてくれば自然と動けるようになるので、焦らずマイペースに 進めましょう！
ボクシングは、ただ「しんどいスポーツ」ではありません。
実際にやってみると、こんな楽しいポイント がたくさんあります✨
🔥 ミット打ちの爽快感！
→ 音も気持ちいいし、ストレス発散に最高
🔥 ステップのリズム感が楽しい！
→ ダンスのような感覚で動ける
🔥 サンドバッグを打つだけでスカッとする！
→ 無心で打てるから気持ちいい
「しんどいけど楽しい！」という瞬間を見つけると、自然と続けたくなりますよ🎵
何となく通っていると、続かないことも…💦
そこで大事なのが 「目標を決めること」 🎯
🎯 目標例
✔️ 1ヶ月で体重を○kg減らす！
✔️ 週2回ジムに通う！
✔️ パンチのフォームをマスターする！
こうした目標があると、自然とやる気が続きます。
「今日はちょっと行くのが面倒…」という日でも、目標を思い出すと頑張れる んです💡
「一人で黙々とやるスポーツ」だと思われがちですが、ボクシングジムは意外と 仲間とコミュニケーションが取りやすい環境 です！
👥 こんなメリットも！
✔️ 仲間ができると、ジムに行くのが楽しくなる！
✔️ トレーナーと話すことで、悩みも解決できる！
✔️ お互いに励まし合うことで続けやすい！
最初は緊張するかもしれませんが、トレーナーや周りの人と話してみると、一気にジムが楽しくなりますよ😊✨
「毎回完璧にやらなきゃ！」と思うと、疲れてしまいます😓
ボクシングを 長く続けるコツは「適度にサボること」 も大事！
例えば…
✔️ 今日は軽めにシャドーボクシングだけにする！
✔️ ちょっと疲れたら見学するだけでもOK！
✔️ 1週間休んで、また再開する！
「休んじゃダメ」と思うとプレッシャーになりますが、「少し休んでもOK！」と考えれば、気楽に続けられます👍
ボクシングは確かに運動量が多いスポーツですが、「キツいだけ」ではありません！
自分のペースで楽しめる要素がたくさんあります🥊✨
✅ 初心者は無理をせず、マイペースでOK！
✅ 「楽しい！」を見つけると続きやすい！
✅ 目標を決めるとモチベーションがUP！
✅ 仲間やトレーナーと話すことで、楽しくなる！
✅ たまにはサボっても大丈夫！
「運動不足を解消したい」「新しい趣味を見つけたい」という方は、ぜひ刈谷ボクシングジムで一歩踏み出してみてください！
最初の一歩は勇気がいるかもしれませんが、始めてみると「楽しい！」と感じるはずですよ😊✨
あなたのボクシングライフを、全力でサポートします！💪🔥
